首先,准备食材:山药10克、莲子20克、百合20克、薏米20克、红枣5颗、粳米150克。
其次,将山药、惹米、百合、莲子放入温水中泡2个小时把莲子去芯、去皮粳米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开
其三,先把薏米、莲子下大火煮开5分钟后,再加入山药、惹米、红枣、粳米大火煮沸,转小火最后煮50分钟左右关火,可加适量糖或蜂蜜即可食用。
1,将莲子和百合提前进行泡发后,莲子去芯。
2,将山药去皮切小丁。
3,小米淘洗干净将山药丁、莲子肉、甜百合加入到米中,并加入适量水。
4,用电压力锅,选择煮粥功能
5,20分钟煮好后可搭配着早餐食用