precor跑步机配速

用precor跑步机配速。首先先站在跑步机上面，按开始，然后调到自己适合的速度。跑步小白选择7.5左右到时速，有一定基础的可以选择9.0到12.0。跑的比较快的可以根据自己的速度选择配速。