倒立多久最好 瑞丽范 心理 2.41W 大中小设置文字大小 倒立大约五至十五分钟比较好。一般倒立时间约为5至15分钟,不超过30分钟,可以逐步进行练习。一开始,可以倒立几秒钟。根据承受能力,可以逐渐增加时间。 TAG标签:倒立 #