跳绳4000~5000个消耗多少热量

跳绳5000个可以消耗550卡路里。跳绳是一项健美运动，长期坚持跳绳可改善人的姿态，长时间跳绳可起到减肥的作用。35岁以上的人跳绳不可过于激烈。跳绳每半小时可消耗热量400卡。四十分钟跳五千个，速度中等，可消耗热量大约550卡。

运动时，代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候。代谢率恢复到正常水平需要一段时间，它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平，这时机体仍会消耗较多的卡路里。如果消耗量等于所摄入的能量，体重就保持不变如果消耗量大于摄入的量，体重就会减轻。

跳绳4000-5000需要消耗400~550大卡的热量。需要40-60分钟的时间完成。跳绳有利于身份健康，但因跳绳是一项剧烈运动要根据自身的身份条件来进行锻炼，切不可急于求成。