为什么跑步两三分钟就跑不动了

果长时间没有进行跑步运动的话，一开始跑步，跑不了多少就会气喘吁吁，跑不动。这是很正常的现象，因为身体包括肌肉和心肺，都没有为跑步做好准备。

建议，一是跑步之前现做一些伸展运动，或者先走一两圈。二是，循序渐进，从一开始跑一圈走两圈，一直慢慢增加。

1，你好，朋友。每天在跑步时只能跑两三分钟，说明你缺乏长期的锻炼。

2，我曾经也和你一样有过同样的经历和感觉，在刚开始晨跑锻炼的时候，跑不了几步就气喘吁吁。但是后来随着长期的锻炼，持之以恒，就能坚持跑半个小时到40分钟以上的时间。

3，跑步要循序渐进，老话说欲速则不达。

造成这种情况可能有下面几种原因。

一是长期不锻炼身体，身体各方面的适应性没有达到最佳状态，所以突然跑步这种剧烈运动使身体各系统功能满负荷运转所以感觉疲劳跑不动了。

二是可能是由于过度肥胖的原因造成的，如果身体过度肥胖，会因为体重过重或者四肢特别是腿部肌肉不足而产生抬腿无力的情况，所以跑不动。

三是如果身体不舒服或者由于疾病原因也会导致跑不动的情况。