3公里跑进15分钟难不难

3公里15分钟不难。举个例子，我们国家军队士兵5公里轻装20分及格，换算一下1公里4分钟合格。3公里15分也就是1公里5分钟，多出来了1分钟。就是说普通正常人3公里15分钟基本上都可以达到这个标准。所以我觉得3公里跑15分钟一点也不难。时间给予的比较充足。

3公里跑进15分钟不是很难，平均5分钟一公里的配速，对许多人都是不难的事情。

长跑男子3000米的世界记录：7分20秒67，长跑女子3000米的世界记录：8分06秒11。一般来说，成年人30岁左右跑三公里15分钟还是不错的。随着年龄的增长，心肺功能会逐渐减弱，配速应该降低下来。

答 3公里跑进15分钟不难。

我们首先这么拆解，3公里耗时15分钟，是每小时12公里。也就是每分钟跑200米，而我们知道一般的运动员跑200米耗时20多秒，哪怕是200米耗时30秒，3公里需要的时间应该是不到八分钟。所以一般人稍加锻炼，3公里的路程要跑进15分钟是没有难度的。