鲜炖整颗梨热量

热量大约:67大卡(100克)用料:

雪梨 3个

冰糖 适量，

枸杞 少许

做法步骤

步骤 1

将新鲜的雪梨削去外皮。

步骤 2

削好皮的雪梨放入清水里稍微清洗一下。可以放淡盐水里浸泡一会，防止变色。

步骤 3

将一个雪梨沿着1/3处切开。横切面尽量与底部平行。

步骤 4

用小刀将雪梨的果核挖出来。尽量不要伤到外面的雪梨肉，也可以用勺子辅助操作。

步骤 5

处理好了的雪梨里放入适量的冰糖。

步骤 6

然后放入适量的枸杞。

步骤 7

再把切出来的盖子给它盖上去。盖不严实的可以用几根牙签固定。

步骤 8

然后准备一个深口的容器，将雪梨放进去，大火烧开转小火蒸60分钟左右即可。