鲜虾鱼板面一桶的热量

一桶鲜虾鱼板面的热量是110大卡左右。

板面的热量并不是特别高，每100克板面之中大概含有110大卡左右的热量。适量的吃一些板面可以为人体补充丰富的碳水化合物、维生素c，可以增加饱腹感。所以一桶板面的热量是110大卡左右。

鲜虾鱼板面一桶的热量

482大卡／100克。

原料：快速面1袋，大虾5个，圆白菜半个，干辣椒3个，葱花少许。

调料：泰式甜辣酱3汤勺，盐1茶匙，黑胡椒1茶匙，生抽1汤勺，料酒1汤勺。

做法：

1、虾解冻，圆白菜洗净控干切丝备用。

2、锅中倒入少许油，放入葱花爆香锅底。

3、放入大虾烹入料酒、生抽翻炒后成出备用。

4、煮锅中加清水烧开，放入快速面面饼，煮开滑散即可捞出。

5、捞出的快速面不用过凉水，注意不要煮的太软。夹生一些没有关系，因为还要炒制。

6、锅底倒入适当底油，放入葱花和干辣椒炒香。

7、放入圆白菜丝，大火翻炒。

8、再放入煮散的面条一起炒。

9、泰味绝对少不了这个调味料。

10、加入泰式甜辣酱约3勺继续翻炒。

11、最后研磨适量的黑胡椒。

12、炒匀关火，搭配上之前料理好的大虾即可食用。