一天早上吃几个欧包

2个。

早餐可以吃欧包，欧包中的全麦物质会给你带来很强的饱腹感用它减肥也毫无问题

真正的欧包是不加糖和油的，像面包店里买的加的肉松奶酪馅之类的都属于软欧类（更倾向日式调理面包），这类面包是为了亚洲人口味改良过来的，里面多多少少都会放糖类的物质，这种面包临时充饥还好，长期吃下去不说对身体有多少危害但发胖是肯定的啦