一天吃几个核桃为宜
一天只要吃两个核桃就可以了,毕竟核桃属于油性比较大的东西,虽然他对大脑有一定的好处,但也不要多吃,只要保证一天吃两个核桃,完全可以提供大脑的营养。
每天建议进食2到4个即可
中国营养学会推荐的坚果摄入量为每周70克左右,也就是一天10克,如果只吃核桃,大约相当于2~4个。
一天只要吃两个核桃就可以了,毕竟核桃属于油性比较大的东西,虽然他对大脑有一定的好处,但也不要多吃,只要保证一天吃两个核桃,完全可以提供大脑的营养。
每天建议进食2到4个即可
中国营养学会推荐的坚果摄入量为每周70克左右,也就是一天10克,如果只吃核桃,大约相当于2~4个。