全麦欧包每天吃几个比较合适

个人建议早中晚各一个

全麦欧包的热量约为每100克可食用部分含有305大卡的热量，属于热量比较高的食物，不建议减肥的时候多吃。

欧包是国外一种日常食用的面包，后来传到了国内，经过一系列的改良之后变成了现在看到的“软欧包”，虽然号称是全麦面包、低脂低卡，但是其实欧包的热量并不低。

全麦面包是面包里面最健康的，它用百分之百全麦制作而成，富含纤维素，低油低糖，营养丰富。如果全麦成份达到百分之百，一天吃八片是可以的