一口气跑5公里什么水平

一口气跑5公里什么水平，这个问题得分情况，如果是平时没怎么锻炼的人，就很难一口气跑完5公里。如果是经常锻炼的身体素质好的，跑5公里肯定是没问题的。让哪些当兵的来跑5公里，他们轻而易举就完成了。只要能经常锻炼，身体素质比较好，又能掌握跑步的要点，一般的年轻人都能跑5公里，成绩好的18至20分钟，普通的25分钟也能完成。

走路级：这个级别五公里的成绩基本上在40分钟到1个小时之间，属于上了年纪的人常见的一种跑步方式，基本上等同于是走跑结合，虽然对于年轻人来说，这种运动方式基本上没有太多意义，但是对于老年人来说，能够坚持这样的跑步，对于身体也是好处多多。

慢跑级：这个级别的速度在30-40分钟之间，很多初学者以及女性跑步爱好者，基本上速度就在这个区间，平均每公里的耗时在8分钟左右，这也是很多人刚刚开始接触跑步时，比较容易接受的一个速度。

业余级：能够达到这个级别，基本上也算是跨上了一个门槛，这个速度的跑者，每公里的耗时大约在6分钟左右，平均5公里跑下来，耗时在30分钟上下，如果到达了这个水平，只需要在坚持训练，速度就会越跑越快。

快跑级：快跑级别的选手，五公里的速度就在20-25分钟之间，能够到达这个水平的人非常少，平均每公里的速度在5分钟以内，基本上属于全力冲刺，难度非常大。

专业级：这个水平基本上都是职业运动员的水准，每公里的速度在4分钟左右，五公里跑下来只需要20分钟，但是这对心肺要求非常高，普通人没有经过专业的训练，还是轻易不要这么尝试。