青稞苦荞面条的升糖指数 瑞丽范 心理 1.91W 大中小设置文字大小 这种食物的升糖指数是59.3%。和米饭,馒头等主食相比,升糖指数更低,比较适合血糖偏高,超重肥胖和糖尿病人食用。因为用荞麦面做成的馒头含糖指数是66.7%。而我们平常吃的大米饭的含糖指数是80.2%。白面馒头含糖指数是88.1%,所以荞麦面属于低血糖生成指数食物,糖尿病的人是可以作为主食食用的。 TAG标签:指数 青稞 升糖 苦荞 面条 #