荞麦米升糖指数对照表 瑞丽范 心理 2.44W 大中小设置文字大小 1、燕麦燕麦的升糖指数为55,且含有大量的粗膳食纤维、矿物质等营养元素2、荞麦米荞麦的升糖指数为60。3、鲜玉米鲜玉米的升糖指数为55,属于低血糖负荷食物。4、黑米黑米的升糖指数为55。5、黄豆紫米的升糖指数为30,属于低升糖指数的食物6、藜麦7、全麦面8、粟米9、糙米10、芋头 TAG标签:升糖 对照表 指数 荞麦米 #