玉米糁和小米粥哪个升糖快

玉米糁升糖快。

一般来说，血糖高的人一般喝小米粥比较好。而玉米糁里面含的有玉米淀粉，因此经常喝玉米糁的话，还是容易升糖的。

不过一般情况下，我们也不会每天都喝玉米糁，粥类有很多种，适当的每种都喝的话，也能让营养分布的更加均匀一点。