跑步每天多少公里合适 瑞丽范 心理 2.47W 大中小设置文字大小 每天大多数跑步2~5公里左右比较的合适,根据个人的体质情况,选择适合自身的跑步距离。跑步过程中可以加快身体新陈代谢,还有利于加快身体脂肪和热量,燃烧可以达到强身健体的作用业余跑者出于锻炼目的,我认为每天控制在5-10公里,少了没什么效果,多了过于损伤身体。而且坚持跑二休一或跑一休一。专业的不必说了。 TAG标签:公里 跑步 #