怎样才算是熬夜

怎么样算熬夜因人而异，通常情况下超过12点钟才睡觉，而且第二天精神萎靡，不能坚持工作、劳动等等，这种情况称为熬夜。

因为晚上睡觉是一种生理现象，可以有效的恢复体力和精力。如果睡眠时间不足而睡眠质量欠佳，体力和精力得不到有效的改善和恢复，会影响自身的免疫力中枢神经系统，引起活动不能协调。在学习、工作当中，不能够正常的接受或者执行任务。

晚上11点以后不睡觉就算熬夜。

熬夜是深夜还不睡或者一夜不睡，一般指因事通宵或者到深夜忍困不眠的现象。熬夜是目前现代生活经常听到和做到的一种情况，对人体是有一定危害的，属于不良的生活习惯。