烧烤鲳鱼热量

热量：142大卡/100克

鲳鱼三条，孜然粉适量，蒜瓣适量，姜少许，盐少许，辣椒粉适量，料酒少许

1、鲳鱼去内脏洗净放上料酒 盐 姜片腌制二十分钟，取出沥干水份，在鱼身上刷一层油

2、 均匀撒上孜然粉

3、 撒上一层辣椒粉

4、 放上蒜瓣（也可以放上洋葱）

5、 放入烤箱150度烤30分钟左右

6、 取出即可食用

烧烤鲳鱼热量

答烧烤鲳鱼热量（201大卡）。

用料

金鲳鱼 2条

味达美臻品蚝油 1勺

味道尚品金标生抽 2勺

姜片 6片

食盐 适量

白糖 适量

料酒 1勺

做法步骤

1、鲳鱼清洗干净去内脏

2、在鲳鱼背上划花刀

3、加入料酒，生抽，食盐，白糖，姜片腌制2小时

4、把腌制好的鲳鱼放在烤网上，鱼身上抹上食用油

5、用蚝油和生抽调一个酱汁，刷在鲳鱼两面背上

6、撒上黑胡椒粉，或者辣椒粉，孜然粉等，看你自己喜欢

7、烤箱提前预热到200℃烤20分钟

8、烤到10分钟左右的时候取出翻面刷酱

9、再继续烤8分钟，即可出炉