月跑量300公里是什么水平

月跑量300公里，属于跑者中的强者。

月跑量300公里，相当于每天跑10公里。这样的跑量属于非常自律的跑者，一般来讲，跑10公里需要50分钟到60分钟之间，加上跑前要做热身运动，跑完后还要做一些拉伸，每天的运动时间不少于90分钟。

能花时间和精力坚持这样的跑量，是真的热爱做运动，属于强大的跑者。

月跑量300公里是什么水平

月跑量是衡量跑者的竞技水平，能力的一个重要目标，月跑量达到300公里，平均每天10公里，这个水平在职业跑者中不算什么，但是在业余跑者中属于上等水平了，没有年复一年的刻苦锻炼，是不能盲目追求这么大跑量的，很容易受伤，身体得不到休息。

月跑量300公里是什么水平

月跑300相当于每天十公里，这个就是大神级别了，跑量太高了容易受伤，我是跑一休一每次十公里，一个月150公里左右