怎样控制自己不说话

吃东西把嘴巴占着，心中默念不说话不说话。一个很爱说的人要让他突然的控制自己不说话确实有点困难。爱说话的人没什么城府，没什么心眼儿，所以有有话不吐不快。控制自己不说话，时间久了，就练就了很深的城府，祸从口出，管住自己的嘴了，习惯了不说话，好的不说坏的也不说，你在想什么根本没人知道，你就是个迷，这样城府就有了。

第一种：发自内心的控制，即自我调控。让自己的内心安静下来，处于安静的状态。

第二种：做一些其他事情来转移自己的注意力，比如你可以听一下音乐，看看书或者画画等。

第三种：强制不让自己说话，比如捂住自己的嘴巴，或者用胶带把嘴巴粘起来。

首先心理暗示，去想以前自己说的不该说的话，长时间坚持

下一步要练习 无表情，遇到不可避免的交谈时要无表情应对。

疏远三次元的各种东西，无聊的话以网络交谈发泄，注意就算很高兴也时刻注意无表情。

最后一点要说的- -，本人是来扯淡的。。。以上所述完全可以无视掉。。。