大家跳绳是连续跳还是分组跳

分组跳。跳绳是一项非常高效的有氧运动，通过手脚的协调动作，能够有效锻炼我们的身体协调性。作为一项高效有氧运动，跳绳可以促进身体新陈代谢能力，加速全身血液循环，增加肺活量。锻炼我们全身肌肉群的同时，还能强健全身骨骼，使身体更加健康。

连续跳.至少持续40分钟，运动心率要保持在115以上，才能有减肥效果.分组跳，不能保持持续的强度，减肥效果不好

还是一次性不间断的跳好。跳绳是常见的一种有氧运动，一般情况下大家跳绳是可以合理分组，根据身体承受能力来制定分钟，减肥不是一次两次就能剪掉，慢慢来别受伤。才能持久减肥。

跳绳是人们减肥时常会采用的一种方式，但由于跳神这项运动对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

跳绳是一种常见的有氧运动，要想将其功效发挥到最佳没建议大家最好是天天跳。有时间的话坚持每天适度锻炼，偶尔过个“休息日”也能适度的放松一下自己，身体不适或其他情况下就不要锻炼了，把它当做自己的一项业余爱好应该是相当不错的主意呀。