骑行时速20公里心率多少合适

首先我们了解一下心率的阶段，由低至高，热身-燃烧脂肪-有氧-临界心率-无氧耐力。时速20公里的心率，应该是处于热身或者燃烧脂肪的阶段，因为时速20公里，是一个平常人很容易达到的速度，这个速度，只要你的心率不达到有氧的程度应该都可以。

换句话说，骑行时速20公里的心率100-130都合适