一周几次性生活最健康，两性养生

完美的性生活不仅能够促进夫妻感情的和谐，女性也会全身散发出女人的魅力。适当的性生活对身体是有好处的，但是纵欲过度则伤身体哦。那么一周几次性生活最健康呢？下面就告诉你有哪些需要注意的。

根据双方的身体状况量力而行

如果在春夏季纵欲过度是非常不利于健康的，过量的性生活会影响身体器官的负担，但是禁欲过度又会影响身体规律分泌的腺体。每周3次是最好的，超过则算得上是超标了！

如果夫妻之间一周没有固定的性生活，那么可以看看双方在性生活后的第二天是否身心愉快，精力充沛，那么说你们目前的性生活频率是不影响健康的，如果双方都感觉疲倦乏力，头昏眼花，那就是纵欲过度哦。

高质量性生活须知：

性生活前需清洗

为了双方的身体健康，在性生活前应该先清洗一下，适度就好，建议不要使用强烈的碱性清洁产品，这样很容易英气外生殖器粘膜的刺激，更不要用水冲洗阴道内部，以免破坏酸碱度平衡。

特殊时期要禁欲

为了双方的身体健康，在一定的特殊时期也细腰禁欲，例如：：重病初愈期、过度劳累时、情绪不佳及酗酒醉酒时，女士经期和妊娠头三个月以及后三个月，分娩后七周内，生殖器患病，以及其它情况，医生建议暂缓性生活的时期，都不适合性生活。

性生活后排尿

一般在性生活后，女方应该及时排尿一次，用尿液排出尿道里的细菌，而男方应该休息一会，再去排尿。排尿只是一个辅助手段，并不是治病的良方，最好是定期去医院做检查。