有氧健身操跟練要不要重新來過

其實，鍛鍊是一個循序漸進，跟身體對抗的一個過程，你之前有過鍛鍊經驗，如果停了一段時間，勢必得重新開始，這個時候你的肌肉，心肺等都沒有以往的水平了，是需要一段時間來重新過度，但不要緊，你的肌肉和身體對運動都是有記憶的，會恢復的比較快，快則幾天慢則一兩週就恢復了，彆氣餒，加油吧