女人舉啞鈴的好處

女性練習啞鈴有很多好處，最大的好處就是讓身體線條更加優美。能讓身體各部分的肌肉得到鍛鍊。

特別是上臂肌肉、胸肌、腹肌、臀肌等。練習啞鈴能避免產生副乳。增強胸部肌肉，使胸部更加豐滿。另外還能鍛鍊腹肌，減少向心性肥胖，消除大肚腩。也可鍛鍊臀肌，使臀肌豐滿，並起到翹臀作用。做深呼運動，通過練習啞鈴來增加肺活量。總而言之，利益很多。

女人練啞鈴的好處很多，最大的好處是使身體的線條更美。可以使身體各部位的肌肉都得到鍛鍊。尤其是上臂肌肉，胸肌，腹肌，臀部肌肉等等。

練啞鈴可以避免副乳的生成。強健胸肌，使乳房更飽滿。此外還可以鍛鍊腹肌，減輕女性向心性肥胖，減掉大肚腩。還可以鍛鍊臀肌，使臀肌豐滿，起到翹臀的作用。

通過練習啞鈴，作深呼運動，可以增加肺活量。總之好處多多。