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豆腐燉茼蒿的做法

豆腐燉茼蒿的做法

主料2人份

豆腐(北)300克

茼蒿50克

蔥1棵

輔料

鹽2克

五香粉1小勺

花生油1勺

步驟1

茼蒿去掉老莖和老葉,洗淨

步驟2

切小段

步驟3

豆腐切四方小塊,煎鍋放油,煎至兩面金黃

步驟4

煎好的豆腐撥拉到一邊,用餘油爆香蔥末

步驟5

換深一點的鍋,加入能沒過豆腐的清水,加入鹽和五香粉調味,蓋蓋小火燉半個小時,湯濃味香

步驟6

加入茼蒿,翻勻,再煮一分鐘就可以了

成品圖

原料:茼蒿500克,豆腐200克,肉100克,醬油5毫升,蔥段、鹽各適量,八角茴香1個。

做法:茼蒿洗乾淨,放在盤裡控幹水分豆腐切成大小適中的塊,並豆腐在熱水中焯過茼蒿切成2釐米長的段肉切成末,蔥切成小段油鍋燒熱後,放肉煸炒,爆香後放入豆腐、蔥末、大料,並倒入醬油放入茼蒿一起炒加入一定量的熱水,燉開後即成。

功效:茼蒿中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸,可以清血化痰、潤肺補肝、穩定情緒、防止記憶力減退。

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