早上練舞好還是下午練舞好

最適合練舞的時間是下午4-6點。因為下午4點的時候，我們的體溫會達到一天中峰值的，同時肌肉也出現了活化的情況，同時心律和血壓也是比較平穩的，這時候身體的靈敏度同樣比較高老年人可以在晚飯的半小時進行跳舞鍛鍊。