推薦美容養顏的食譜及做法,女性養生
隨着健康養生知識的推廣,已經有越來越多的人開始意識到健康養生的重要性,其中包括有氧運動、養生食譜、養生規律等各種養生方法。女性養生,美容養顏的食譜及做法推薦。
女性養生:推薦美容養顏的食譜及做法
木瓜燉雪蛤
木瓜燉雪蛤具有豐胸、美容、養顏等功效,也是許多愛美女性們比較熟悉的一款保健養顏的食物。木瓜本身就具有美白、豐胸的效果再配上大自然的養顏極品雪蛤,效果自然不用多説。
原料:雪蛤膏20克、水發銀耳50克、木瓜200克、蓮子10顆、椰子汁100毫升、冰糖50克。
做法:
1、雪蛤膏用水浸4小時或者一晚,撿去污物洗乾淨,放入滾水中煮片刻,盛起,濾幹水。
2、木瓜洗乾淨去皮,切成小塊;銀耳撕成小片。
3、蓮子用水泡2小時,蒸熟。
4、冰糖和水一起煲溶,然後放入雪蛤煲半小時,加入椰奶、蓮子、銀耳,然後燉15分鐘即可。
女性養生:推薦美容養顏的食譜及做法
蘆薈蘋果汁
蘋果能夠幫助人體降低膽固醇,改善肺部功能,幫助美容養顏。蘆薈也是女性美容養顏的一道佳品,那麼蘆薈蘋果汁該怎麼做呢?
原料:蘋果、蘆薈、
做法:
1.蘆薈洗淨後切成小塊。
2.蘋果洗淨,去皮去核,切成小塊。
3.將蘆薈塊和蘋果塊倒入榨汁機中,加入涼開水,攪打成汁。
4.杯中放入冰塊,將蘆薈蘋果汁倒入其中即可。
女性養生:推薦美容養顏的食譜及做法
哈密瓜香蕉汁
哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,可以用來作為貧血的食療之品。而香蕉能夠幫助提供能量與補充營養,潤腸通便的效果。
原料:哈密瓜100克、香蕉200克、牛奶150克
做法:
1.香蕉和哈密瓜去皮,果肉均切成小粒。
2.將哈密瓜粒、香蕉粒放入榨汁機中,攪打成汁。
3.倒入杯中,加入低脂奶和涼開水,即可直接飲用。
女性養生:推薦美容養顏的食譜及做法
綠豆冬瓜湯
綠豆含有豐富的蛋白質,還可以幫助人體排毒等各種功效,冬瓜具有利尿消腫的奇效。兩者做成食譜可以幫助美容養顏排毒等效果。
原料:冬瓜1000克、綠豆100克、大葱30克、姜10克、鹽5克
做法:
1.冬瓜去皮,去瓤洗淨,切小塊。
2.綠豆淘洗乾淨。
3.葱切段,薑切片備用。
4.湯鍋放在火上,倒入素湯500毫升燒沸,撇去浮沫,放入葱段、薑片,下入綠豆燒沸。
5.轉用文火煮爛,投入冬瓜燒熟,加入精鹽調味即成。