高翻15倍體重什麼水平

這個問題回答主要包含以下幾方面。

第一，高翻150公斤的重量，絕對屬於中等偏上水平了。

第二，高翻這個動作對於個體的手腕力量，手臂力量要求很高，同時也對腰腹核心力量要求高，沒有長期鍛鍊的基礎，是達不到這個重量的。

第二，高翻動作切記掌握動作要領，否則容易受傷。