怎么能瘦脖子

瘦脖子可通过饮食或者运动方式达到目的。饮食主要以避免高脂肪和高热量摄入为主，运行方式包括做劲部按摩，扭曲头部或者做颈部运动操。

脖子整体粗壮多因赘肉较多所致，对外在美观影响较大，如能消除脖子部位赘肉，可使颈部线条更加优美。

你可以多做一些专门减颈部脂肪的动作。多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃那些比较油腻的食物，不吃一些辛辣刺激的东西，不饮酒，少食多餐，注意饮食和作息的规律。多做一些运动，尤其是一些有氧运动。

受脖子需要整体减肥效果更好，整体体重小了，全身各处都会瘦的，其次可以多做些转脖子的运动，前后左右的拉伸脖子，都可以达到受脖子的效果