脚抬到头上的姿势

想把脚举到头上需要有足够的韧性、和身体的平衡性。所以要想玩朝天蹬 ，首先得把全身的韧代拉开，然后锻炼腿部力量，比如学习劈一字，劈下去角度必须小于180度，一般能在高出地面30厘米的地方劈下去就差不多，当然 ～腿部应有相当的力量才行！