瘦多少斤能明显看出来

瘦十斤能明显看出来，需要根据自身的实际情况，适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、登山等，能够促进体内脂肪的消耗，能够达到比较好的减肥效果。

这个要看你现在的体重是多少了，就比如我现在一百四十斤，如果想瘦到让人看出来，必须要瘦下来二十斤才可以明显的让人看到我减肥了