100g的番茄炒蛋有多少 瑞丽范 心理 2.18W 大中小设置文字大小 一个蛋约45克,一个和鸡蛋差不多大的番茄约50克,用5克油和炒成的炒蛋,大概有一小饭碗的量,一个成年人在吃饭时 ,需要3-5份这样小份量的炒菜搭配,再加1-2份主荤,一个汤,才可以满足身体多种营养成分的摄入。100g的番茄炒蛋中,加1个鸡蛋,再用一个50克的小西红柿进去炒,炒出来的菜就足够100g了,如果大面红柿最多用半个就够了。 TAG标签:炒蛋 番茄 100g #