踮脚跳什么意思 瑞丽范 心理 2.58W 大中小设置文字大小 踮脚跳是一种老少皆宜的锻炼原地踮脚尖和跳绳相比消耗热量的效率会大幅下降,由于缺少了绳子,我们无法带动上半身肌肉参与动作,而且原地踮脚尖跳的跳跃幅度也会比跳绳更小,对于核心肌群的调动也会更低,因此同样时间的运动,原地踮脚尖跳会比跳绳消耗更少的热量。 TAG标签:踮脚 #