如何压制自己的脾气

感觉情绪不好的气候，可以分散注意力，想一些快乐的事情，或者听听柔和舒缓的轻音乐，也可以强制自己进行强度比较大的体育运动，比如跑步、打球！

在自己要发脾气的时候，要学会压制自己的情绪。可以赶快转化一下话题。或者离开当前的环境去到外面走一走，散散步。也可以放一些舒缓的音乐，调整一下自己当时的心情。