自由泳引导手绷直还是下沉

自由泳引导手必须是绷直的！

引导手是前进的方向，用力向前伸展，与肩同宽，手不要过中线，身体的核心要收紧。随着划水转肩带动全身的转动，另一只手同样向前伸展，这样身体才能平稳，很轻松的漂浮在水面上。再加上你的鞭状腿，就是最完美的泳姿！