自由泳一次划手几米 瑞丽范 心理 2.43W 大中小设置文字大小 大约是一个人的臂展长度。约1米划水主要靠肩部运动发力,背部肌肉带动肩膀转动,肩膀再带动胳膊和手腕,手和臂肌肉的收缩主要是起固定对水的手型和臂型(高肘曲腕),并不用来产生主要的前进动力。推水阶段主要是肱三头肌和手腕的瞬间发力。 TAG标签:自由泳 划手 几米 #