燕麦和荞麦可以同煮么

可以。一般五谷杂粮米饭要煮30分钟左右 ，不同的烹饪方式 需要的时间不同 ，五谷杂粮的营养成分比细粮要多的多 ，多吃粗粮不仅有助于减肥 ，更有利于补充人体所需要的多种营养成分。

煮之前浸泡半小时更有助于成熟，浸泡后加水量要比不浸泡少一些。

荞麦和燕麦是可以一起煮的，它们都属于杂粮类，能够健脾胃，助消化，治疗便秘，美容减肥还可以预防高血压，心脏病等功效，荞麦是一种微量元素比谷物丰富而且含丰富的膳食纤维，而燕麦是世界上公认的营养价值高的杂粮之一，燕麦中的维生素含量也高于大米和白面，所以燕麦和荞麦一起煮着吃是很有营养的。

可以。 主料：荞麦米150g、山药100g 辅料：黑燕麦适量 1、准备荞麦米。

2、山药洗净去皮切成片。

3、荞麦米淘洗干净。

4、黑燕麦淘洗干净。

5、所有食材放入高压锅中，加适量清水开始煮粥。

6、煮好的粥。

7、盛入容器中享用。