一百米坐着跑和正常跑对比

回100米坐着跑和正常跑对比（同等条件）坐着跑肯定跑不过正常跑，这是因为：坐着跑技术动作不合理，他在跑的时候，髋关节没有前送，膝关节没有充分蹬直，上身挺身很直甚至有点后倒，这就事必影响跑速，而正常跑是上身前倾、（风阻系数也低）前摆有力、后蹬腿能充分蹬直、髋关节前送，所以步幅也比前者长，所以，要改变坐着跑，就加强加大后蹬跑练习、只有这样才能改变坐着跑的错误动作！谨供参考！

技术动作不合理，成绩上有差距

100米坐着跑主要原因是在途中跑的过程中后腿没有充分蹬直，髋关节前送不足，上身挺直稍向后倾，整个跑姿就向坐看跑一样。

纠正坐着跑主要进行腿部的力量，柔韧以及髋关节灵活性的训练，使后蹬腿充分蹬直，髋关节充分打开积极向前送，上体保特正直稍向前倾。