男人撸铁的禁区

男人撸铁禁区是最怕头铁。就是如果你在训练中举起了一个重量，那么就不能再轻易降低重量。例如：在训练中，卧推举起了100公斤。那么从此以后，你的卧推极限重量就不能低于100公斤。