超市买的调理鱼块怎么做

主料：解冻鱼块（1000g）

配料：生姜 大蒜籽 朝天椒 芹菜

2、将鱼块沥干水，放入生姜，大蒜籽，朝天椒，盐，酱油，料酒，醋腌制30分钟左右。

3、热锅下油（多放点油），转动一下锅子，把油散开在锅内，把鱼块放入锅中，中火煎，转动锅子，让油分布均匀，不要铲动鱼块。

4、鱼煎至微黄后翻过来煎另一面。

5、两面煎好，倒入刚腌鱼用的佐料，稍微煎一下

6、倒入半碗水，盖锅焖3分钟左右。

7、加入芹菜梗子，轻轻翻匀

8、加入芹菜叶子，少量盐，酱油，味精，收汁入味

9、装盘出锅，把汤汁浇在鱼上面。