老年人吃核桃好吗一天吃几个好

吃1——3个核桃好。核桃属于干果，它含有丰富的蛋白质和多种营养物质。老年人每天坚持吃1——3个核桃可以以形补脑，这样很好。

这个要因人而宜，通常一天吃1～3个好。

核桃又名胡桃每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

老年人吃核桃是非常好的。那么一天可以吃三个核桃两个枣。可以补充人体所需。但是这个是需要天天长久性的吃。其中的好处只有你自己知道。