跑步几天跑一次最好

正常情况下，对于一般人来说，若是跑步的话，要根据自己的实际情况，最好每周跑五天，中间休息2天每次跑40分钟左右。也可以连续跑三天，休息一天。

三次

在岁数达到45周岁以上建议一周慢跑3次最佳.

因为人与人的体质不同，上了岁数的人们，建议一周不得超过三次慢跑，年轻人咋一周可以连续跑五次以上不会有任何问题