跑步可以天天跑吗 瑞丽范 心理 1.82W 大中小设置文字大小 可以天天跑步,生命在于运动,在于持之以恒,没有时间或身体不舒服,可以少跑一点,坚持地跑下来,可以增強体质,拥有一个健康的身体。可以,注意控制好配速和距离。有氧慢跑可以锻炼身体的下肢力量,身体的协调能力、特别是保持心肺功能是慢跑是最佳的运动,无论是年龄多大,只要是控制配速就行了,可以是5分钟(青年人)6分钟(中年人)7分钟~8分钟每公里(老年人)。不可以。跑步不适合天天都跑,每天都跑步对膝盖会造成很大的损害,可以隔一天泡一次,这样不仅可以锻炼身体,还可以对膝盖起到一个缓冲的保护作用 TAG标签:跑步 #