自由泳鞭腿的原理 瑞丽范 心理 3W 大中小设置文字大小 自由泳打腿鞭状腿技术要点:1、大腿带动2、屈膝下压3、直膝上移4、双脚轮流5、交错打腿打腿的最高境界就是鞭腿,鞭腿意味着:打腿动作的发力部位是身体核心和臀部整套动作如鞭子在甩动,最大的力量刚好在整条腿的尾端,即打平的脚板,而两脚交互的甩动,产生一种持续的力量,成内“八”字的脚板恰好将力量集中在一起 TAG标签:自由泳 鞭腿 #