八拍呼吸法口诀

      口诀是先深呼吸，然后分七次均匀呼气的呼吸方法。一拍就是一秒，八拍就是八秒。连贯的动作是吸气一秒钟，呼气七秒钟。八次呼吸可以放松人的身心，副交感神经接管交感神经处于主导地位。

      除了八有3种呼吸法对身体也有好处。

     1.用鼻子慢慢吸气，将吸入的空气带到腹部中央，充满肺部下部。

       2.用右手拇指扫右鼻孔，按照彻底的呼吸法慢慢吸气，幸运到额头。

       3.仰卧，双臂放在身体两侧，闭上眼睛，按照彻底呼吸法吸气，双手慢慢举到头上。