太极八法背诵口诀

     太极八法即：棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八个劲势。

     口诀：

     掤字当头，步要弓

     劲在身整守在中。

     捋在手臂，步后弓

     胯须放松方见功。

     挤在手肘，身前弓

     劲要合住不挤空。

     按在手上，击敌胸

     劲含丹田利于攻。

     采在十指，劲达稍

     阴阳旋转真奥妙。

     挒在肘腕，要轻灵

     折叠之法劲须整。

     肘在屈使，身须正

     运用肘法劲要整。

     靠在贴身，用寸劲

     贴身寸崩敌大惊。

     何为太极，即以腰为轴、转动阴阳、一动全身皆动，每招每式均是以丹田来带劲，身体四肢由头至胸背肩肘手腿脚完整一气、周身一家。腰不动，手不发，肾气一动快如风。

     1、掤劲：先实丹田气，身负弹簧力。掤于两臂，发于手。

     2、捋劲：听其劲，顺其式，侧身松跨趁势捋出，顺手牵羊。

     3、挤劲：挤在手臂，侧身拧进，引劲化劲，于劲不让，缺一米添一豆，挤得对手实难受。

     4、按劲：发于手，击于胸，有上、中、下三劲。上按胸膛中击心，下击丹田左右分，气发丹田达于手，按劲一发敌难走。

     5、采劲：采在手指应牢记，上下相随化敌劲。引劲采劲在于精，猛然一采敌大惊。

     6、挒劲：挒在肘腕。采挒两劲为擒拿，听、引、化、拿随时发，听、引敌劲来犯我，采、挒同使敌倒下。

     7、肘劲：肘法多变劲含中，上下左右都能攻。肘法应在贴身用，穿心肘法妙无穷。

     8、靠劲：靠法左右分六种，用在近身七寸中。靠法击人须劲整，丹田抖劲靠不空。要用靠法须真功，得机得势不落空。

太极八法妙无穷，前后左右都可攻。引敌巨力来进攻，运用八法建奇功。