处在密避环境中如何缓解压力

封闭生活不能外出时，可以透过网络进行适度的体育锻炼，像是最近有不少市民打卡健身直播视频，适度科学的锻炼不仅可以提高自身免疫力，还能帮助释放压力。

处在密避环境中缓解压力的方式有以下几种：

①如果可能的话闭目想一些愉快的事情分散注意力。

②如果有可能的话可以闭目休息。

③或者做一些轻松的健身操解压。

可以寻求他人的帮助和监督

正所谓“旁观者清”，让自己的朋友家人充当自己消除压力的助手，能够聆听你的烦恼，及时的给出建议。况且自己独自承受压力，面对压力而却想着要消除它，这本身就是一种强大的压力。与他人分享压力，让对方帮助监督自己能够更快的缓解压力。