吃南瓜的十大好处

1、补充营养：南瓜具有较高的营养价值，含有淀粉、糖类、胡萝卜素、维生素C、B族维生素，以及钙、磷等多种营养物质，适量进食能够补充多种营养，对于身体健康有利

2、润肠通便：南瓜中含有较丰富的纤维素，适量进食对于促进胃肠蠕动有利，能够起到一定的润肠通便作用

南瓜的营养价值很好，含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸，以及多种微量元素等。

多吃南瓜可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，还有补气益肺，健脾和胃的功效。

但是南瓜也含有一定的脂肪的糖分，过多食用也会增加脂肪和热量的摄入，因此也要适量食用。