青蛙趴最疼压法 瑞丽范 心理 2.48W 大中小设置文字大小 胯部压法最疼趴青蛙主要是需要胯部的开度。你需要先能够轻松的打开成横叉,才能做好趴青蛙。一般是需要找人帮你压胯。但如果只有你一个人,你可以考虑购买一个劈叉机器,可以帮你把胯打开。你需要轻松的把胯打开超过180度,才能趴青蛙比较标准。 TAG标签:青蛙 压法 #